Dicas para aproveitar o feriado de Páscoa de maneira segura e saudável
Páscoa é, para muitos, sinônimo de almoço farto e chocolates durante todo o feriado. Com equilíbrio, é possível comer de tudo, sem ter que se privar das delícias oferecidas nesta época e manter a saúde e a boa forma. Por isso, a Universidade Ceuma separou algumas dicas para curtir o feriado de forma saudável e prudente.
Além dos cuidados com os locais de venda e aparência dos alimentos, deve-se ter uma atenção especial com o consumo em excesso de chocolate. Ele já foi considerado um atentado à saúde. Porém, nos últimos anos, muitos estudos mostraram que o consumir moderadamente trará benefícios à saúde, especialmente se o chocolate for amargo.
Segundo a coordenadora do curso de Nutrição, Profª. Me. Rosângela Sousa, comer moderadamente também é muito importante nesta época. “O indicado é utilizar pratos pequenos, pois automaticamente são ingeridas porções menores, o que evitará o consumo em excesso de certos alimentos. Evitar comer alimentos ricos em gorduras e açúcares, como sobremesas à base de creme de leite e leite condensado, já que o consumo de chocolates aumenta nesse período”, afirmou.
As melhores escolhas para compor o cardápio da Páscoa são saladas com folhas verdes, legumes cozidas no vapor, arroz integral e peixes magros. É recomendado o consumo de sucos naturais e refrigerantes lights.
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Para aqueles que aproveitarão o feriado para viajar, os cuidados no trânsito deverão ser os mesmos tomados no dia a dia. Deve-se certificar se o seu veículo está em boas condições antes de pegar a estrada, respeitar a velocidade de cada via e sua sinalização correspondente. Não dirigir se estiver sentindo-se cansado ou com sono; não falar ao celular ou enviar mensagens enquanto estiver conduzindo o veículo e evitar o consumo de bebidas alcoólicas antes de dirigir.
A Universidade Ceuma deseja a todos um bom feriado e Feliz Páscoa!